U40 thiếu vitamin này, coi chừng "hối hận" về sau

Ăn uống đa dạng bao gồm các thực phẩm giàu vitamin D sẽ hỗ trợ bạn chống lại bệnh Alzheimer - Ảnh minh họa: HEALTHLINE

Một nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy một loại vitamin thiết yếu có thể giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả, nếu như được "nạp" đầy đủ từ giai đoạn U40 trở đi.

Đó là vitamin D, có thể được cơ thể tổng hợp nhờ ánh nắng mặt trời, hoặc bổ sung qua nhiều loại thực phẩm hay thực phẩm chức năng.

Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi tiến sĩ Martin David Mulligan từ Đại học Galway (Ireland) đã phân tích dữ liệu của gần 800 người sống tại Mỹ, độ tuổi trung bình là 39 khi bắt đầu được theo dõi.

Sau 16 năm, kết quả quét não bộ cho thấy những người "nạp" đầy đủ vitamin D có sự tích tụ protein tau thấp hơn.

Protein tau là thứ có thể kết tụ thành những đám rối gây hại, được tìm thấy nhiều trong não của các bệnh nhân Alzheimer, đặc biệt là ở các vùng như vỏ não nội khứu giác và thùy thái dương.

Nó được cho là một trong những nguyên nhân gây khởi phát căn bệnh nan y này.

Những phát hiện này bổ sung thêm bằng chứng ngày càng tăng về mối liên hệ giữa vitamin D và sức khỏe não bộ, điều mà một số nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, nhưng chỉ tập trung vào người cao tuổi.

Các kết quả mới cho thấy bạn nên bắt đầu bổ sung loại vitamin này ngay từ những năm 30 cũng như suốt giai đoạn trung niên, nhằm đạt được lợi ích hàng chục năm sau đó.

Vai trò của vitamin D với Alzheimer là một điều đáng mừng. Bởi lẽ Alzheimer và các bệnh mất trí nhớ khác đang là một trong những nguyên nhân gây tử vong sớm đáng lo nhất, đang có xu hướng gia tăng mạnh và chưa có biện pháp chữa khỏi.

Trong khi đó, vitamin D rất dễ được bổ sung thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng vừa đủ; ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi...), dầu gan cá, trứng, nấm, gan động vật...; hoặc dùng thực phẩm bổ sung nếu cần thiết.

Nguồn: https://nld.com.vn