Bác sĩ tiết lộ thực phẩm giúp ngăn rụng tóc, giá rất rẻ và hầu như nhà ai cũng có sẵn trong tủ lạnh
Nếu tình trạng rụng tóc không được sửa chữa và phục hồi thì để lâu sẽ gây thiếu dinh dưỡng nhiều hơn, ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Rụng tóc là một trải nghiệm cực kỳ khó chịu vì rất khó để ngăn chặn hoặc kiểm soát. Tình trạng rụng tóc tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó như 1 dấu hiệu báo tin rằng cơ thể đang thiếu chất và cần phục hồi dinh dưỡng.
Nếu tình trạng này không được sửa chữa và phục hồi thì để lâu sẽ gây thiếu dinh dưỡng nhiều hơn, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Ngoài ra, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân rất nhiều.
Thực phẩm tốt số 1 để ngăn rụng tóc
Theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker (thành viên Hội đồng chuyên gia y tế của Eat This, Not That!): Một trong những thực phẩm tốt nhất hỗ trợ mái tóc khỏe mạnh là trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ trứng.
Trứng chứa các chất dinh dưỡng và vitamin có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Trứng là nguồn cung cấp biotin tự nhiên, là chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe của tóc. Biotin là một loại vitamin B, và ngoài trứng thì biotin có thể được tìm thấy trong thịt, nội tạng động vật, cá, hạt và quả hạch.
Trong một quả trứng, bạn sẽ nhận được khoảng 10 microgam biotin, chiếm 33% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của mỗi người. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, trứng là thực phẩm chứa lượng biotin cao nhất, chỉ đứng sau gan bò.
Cũng theo chuyên gia Manaker, ăn các thực phẩm chứa nhiều biotin như trứng gà có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài biotin, protein trong trứng cũng hỗ trợ tóc khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách ngăn ngừa hoặc chấm dứt tình trạng rụng tóc, hãy cân nhắc đưa trứng vào thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày.
Để ngăn rụng tóc, chị em cần điều chỉnh lịch trình sinh hoạt thế nào?
Đầu tiên, trong giai đoạn rụng tóc nhiều các chị em không nên sử dụng các hóa chất uốn nhuộm mà nên cắt tóc ngắn, như vậy sợi tóc nhẹ hơn giúp cho chân tóc bớt chịu sức nặng của sợi tóc. Tiếp đó, không buộc túm tóc quá chặt, không nên gội đầu ban đêm hoặc để tóc ướt đi ngủ. Nên massage da đầu thường xuyên để kích thích lưu thông mạch máu.
Ngoài trứng gà, các chị em đang bị rụng tóc cũng cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất quan trọng như thịt cá. Cùng nguồn thực phẩm giàu sắt, vitamin D, C, B12, kẽm, acid folic, vitamin B12, biotin, magie.
Hơn nữa, cần bổ sung những loại thức ăn giúp tóc đen mượt: lòng đỏ trứng gà, gan động vật, các loại rau xanh, hải sản, các loại ngũ cốc. Cuối cùng, chị em có thể tăng cường những loại thức uống tốt cho tóc bao gồm đậu đen xanh lòng, hà thủ ô, bột chùm ngây.
Dấu hiệu rụng tóc quá nhiều cần đi khám bác sĩ: Trung bình 1 ngày, 1 người có thể rụng khoảng 100 sợi. Nên nếu chị em thấy số lượng tóc rụng nhiều hơn, tóc thưa nhiều, kéo dài hơn 6 tháng hoặc bị rụng tóc từng mảng, ngứa hoặc kích ứng... thì cần đến khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được hướng dẫn chăm sóc và dinh dưỡng. Nếu can thiệp ngay từ đầu thì tình trạng mất tóc sẽ không quá nghiêm trọng.
Nguồn: Bảo Nam/toquoc.vn
Liệu pháp tế bào CAR-T được xem là một tiến bộ lớn trong điều trị ung thư, đem lại hy vọng mới cho bệnh nhân mắc ung thư máu.
Biến đổi khí hậu đang đặt ra những thách thức to lớn cho toàn nhân loại, và hệ thống thực phẩm toàn cầu đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến này. Từ khâu sản xuất đến bàn ăn, mỗi giai đoạn đều tiềm ẩn nguy cơ phát thải khí nhà kính, đòi hỏi sự chung tay của cả doanh nghiệp và người tiêu dùng để hướng tới một tương lai bền vững hơn.
Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng ngộ độc, hôn mê sau khi uống loại nước kiềm được truyền bá có khả năng chữa bách bệnh.
Tại Lễ trao giải quốc tế “World’s Best Awards 2024” do International Business Alliance (IBA) tổ chức ở Singapore mới đây, Trung tâm Y sinh học HelenCare đã được vinh danh trong Top 10 trung tâm chăm sóc sức khỏe tốt nhất thế giới (World’s 10 Best Wellness Clinic Awards 2024). Chủ tịch Trung tâm Y sinh học HelenCare - Nữ doanh nhân Lê Thúy Nga (Helen Nga Lê) cũng thắng giải Top 10 nữ lãnh đạo quốc tế xuất sắc nhất năm 2024 (World’s 10 Best Women Entrepreneurship Awards) ghi nhận những nỗ lực và thành tựu của chị trong việc phát triển doanh nghiệp và mang lại những đóng góp to lớn cho cộng đồng.
Việc thí điểm kê đơn thuốc ngoại trú tối đa 90 ngày được thực hiện từ ngày 1-10 tới. Bộ Y tế giao thẩm quyền thực hiện cho người đứng đầu bệnh viện
Đoàn kiểm tra đột xuất sẽ kiểm tra thực hiện các quy định pháp luật đối với hoạt động của một cơ sở y tế ở TP. Buôn Ma Thuột.
Hướng tới mục tiêu nâng cao sức khoẻ cộng đồng và lan toả các biện pháp phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết, ngày 2/8 Sensa Cools và Soffell kích hoạt chuỗi hoạt động “Trong mát ngoài lành, chơi hè thỏa thích” giới thiệu bộ đôi bảo vệ cơ thể giúp thanh nhiệt từ bên trong và bảo vệ cơ thể khỏi muỗi đốt từ bên ngoài.
Cần nghiên cứu và đánh giá một cách có cơ sở khoa học đối với tác hại của thuốc lá điện tử tới sức khỏe người sử dụng.
Dừa không chỉ là loại quả giải khát mà còn giúp điều trị nhiều bệnh khác nhau trong đó có bệnh dạ dày.
Trong sách y học cổ "Bản thảo thập di" của Trung Quốc có ghi lại rằng: "Nếu dùng trà lâu dài có thể làm cho cơ thể mảnh mai, khỏe khoắn".
Tin xem nhiều
