Bác sĩ tiết lộ thực phẩm giúp ngăn rụng tóc, giá rất rẻ và hầu như nhà ai cũng có sẵn trong tủ lạnh
Nếu tình trạng rụng tóc không được sửa chữa và phục hồi thì để lâu sẽ gây thiếu dinh dưỡng nhiều hơn, ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Rụng tóc là một trải nghiệm cực kỳ khó chịu vì rất khó để ngăn chặn hoặc kiểm soát. Tình trạng rụng tóc tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó như 1 dấu hiệu báo tin rằng cơ thể đang thiếu chất và cần phục hồi dinh dưỡng.
Nếu tình trạng này không được sửa chữa và phục hồi thì để lâu sẽ gây thiếu dinh dưỡng nhiều hơn, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Ngoài ra, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân rất nhiều.
Thực phẩm tốt số 1 để ngăn rụng tóc
Theo chuyên gia dinh dưỡng Lauren Manaker (thành viên Hội đồng chuyên gia y tế của Eat This, Not That!): Một trong những thực phẩm tốt nhất hỗ trợ mái tóc khỏe mạnh là trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ trứng.
Trứng chứa các chất dinh dưỡng và vitamin có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Trứng là nguồn cung cấp biotin tự nhiên, là chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe của tóc. Biotin là một loại vitamin B, và ngoài trứng thì biotin có thể được tìm thấy trong thịt, nội tạng động vật, cá, hạt và quả hạch.
Trong một quả trứng, bạn sẽ nhận được khoảng 10 microgam biotin, chiếm 33% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của mỗi người. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, trứng là thực phẩm chứa lượng biotin cao nhất, chỉ đứng sau gan bò.
Cũng theo chuyên gia Manaker, ăn các thực phẩm chứa nhiều biotin như trứng gà có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài biotin, protein trong trứng cũng hỗ trợ tóc khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách ngăn ngừa hoặc chấm dứt tình trạng rụng tóc, hãy cân nhắc đưa trứng vào thực đơn ăn uống của mình mỗi ngày.
Để ngăn rụng tóc, chị em cần điều chỉnh lịch trình sinh hoạt thế nào?
Đầu tiên, trong giai đoạn rụng tóc nhiều các chị em không nên sử dụng các hóa chất uốn nhuộm mà nên cắt tóc ngắn, như vậy sợi tóc nhẹ hơn giúp cho chân tóc bớt chịu sức nặng của sợi tóc. Tiếp đó, không buộc túm tóc quá chặt, không nên gội đầu ban đêm hoặc để tóc ướt đi ngủ. Nên massage da đầu thường xuyên để kích thích lưu thông mạch máu.
Ngoài trứng gà, các chị em đang bị rụng tóc cũng cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất quan trọng như thịt cá. Cùng nguồn thực phẩm giàu sắt, vitamin D, C, B12, kẽm, acid folic, vitamin B12, biotin, magie.
Hơn nữa, cần bổ sung những loại thức ăn giúp tóc đen mượt: lòng đỏ trứng gà, gan động vật, các loại rau xanh, hải sản, các loại ngũ cốc. Cuối cùng, chị em có thể tăng cường những loại thức uống tốt cho tóc bao gồm đậu đen xanh lòng, hà thủ ô, bột chùm ngây.
Dấu hiệu rụng tóc quá nhiều cần đi khám bác sĩ: Trung bình 1 ngày, 1 người có thể rụng khoảng 100 sợi. Nên nếu chị em thấy số lượng tóc rụng nhiều hơn, tóc thưa nhiều, kéo dài hơn 6 tháng hoặc bị rụng tóc từng mảng, ngứa hoặc kích ứng... thì cần đến khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được hướng dẫn chăm sóc và dinh dưỡng. Nếu can thiệp ngay từ đầu thì tình trạng mất tóc sẽ không quá nghiêm trọng.
Nguồn: Bảo Nam/toquoc.vn
Bộ Y tế yêu cầu giám sát căn bệnh đặc biệt nguy hiểm, được phân loại thuộc nhóm A trong luật Phòng chống bệnh truyền nhiễm của nước ta, bệnh có khả năng lây truyền và tỷ lệ tử vong cao (có thể lên tới 88%).
Thành Đoàn Thành phố Hồ Chí Minh (TP.HCM) và tổ chức VinaCapital Foundation (VCF) phối hợp cùng Quận Đoàn Bình Tân tiếp tục triển khai hoạt động thăm khám cho 1.000 trẻ em bị ảnh hưởng do dịch bệnh Covid-19, trẻ em là con, em của công nhân, người lao động có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn quận Bình Tân trong hai ngày 04 và 05/03 tại Bệnh viện Nhi đồng Thành phố Hồ Chí Minh.
Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế nhận được thông tin từ Cơ quan Cảnh sát điều tra, Công an huyện Thạch Thất và một số công ty dược về việc phát hiện một số lô thuốc giả, nghi ngờ giả.
Bác sĩ Tuấn khuyến cáo nếu trong gia đình có người cùng chung huyết thống mắc ung thư, thì hãy lưu ý việc tầm soát định kỳ, đặc biệt là những bệnh có yếu tố di truyền chặt chẽ thì càng phải thận trọng hơn.
Theo thống kê của Bộ Y tế, tháng 1/2023 cả nước ghi nhận gần 1.300 ca mắc COVID-19, giảm mạnh so với thời gian trước đó; Trong tháng 1/2023, Việt Nam không ghi nhận bệnh nhân COVID-19 tử vong...
Mất khứu giác là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của COVID-19. Một nghiên cứu đã tiết lộ lý do tại sao một số người không thể khôi phục hoàn toàn khứu giác sau khi khỏi COVID-19.
Mới đây, các nhà nghiên cứu đã xác định được 2 loại thuốc có thể giúp giảm thiểu hoặc thậm chí loại bỏ tình trạng sương mù não liên quan đến COVID-19 kéo dài.
Để thực hiện có hiệu quả về chủ trương, chính sách của Đảng và sự quan tâm của Chính phủ đối với phát triển y dược cổ truyền, việc tạo hành lang pháp lý để bảo tồn, khai thác và phát triển dược liệu tự nhiên rất quan trọng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, thoái hóa điểm vàng là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc thiếu vitamin A.
Từ ngày 1/7/2023, lương cơ sở tăng lên 1,8 triệu đồng/tháng sẽ làm tăng mức trợ cấp cho lao động nữ khi sinh con. Tổng số tiền mà người lao động được hưởng tăng lên 1 triệu đồng so với trước đây.
Tin xem nhiều
