Bác sĩ nhãn khoa giải thích những nhầm tưởng mọi người hay có về ánh sáng xanh và cách bảo vệ mắt hiệu quả

Thứ năm, 17/10/2019, 08:48 GMT+7

"Chỉ bởi ánh sáng xanh không làm tổn hại võng mạc của bạn không có nghĩa là các thiết bị điện tử hoàn toàn vô hại, hoặc ánh sáng xanh đó không ảnh hưởng gì đến mắt của chúng ta", Yuhas cho biết. "Với bản chất về bước sóng của nó, ánh sáng xanh thực sự làm gián đoạn giấc ngủ sinh lý khỏe mạnh".

Ví dụ khi nhìn vào màn hình máy tính, bạn không chỉ nhìn vào nó mà còn là nhìn chằm chằm, thậm chí căng mắt không hề chớp.

"Tôi thường khuyên bệnh nhân của mình thực hiện hai bước để đảm bảo mắt của họ được giữ ẩm", Yuhas cho biết.

"Bước một, hãy tuân theo quy tắc 20-20-20. Hiệp hội Thị lực Hoa Kỳ định nghĩa quy tắc này là nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút để nhìn vào một vật nào đó ở khoảng cách 20 feet (6 mét). Điều này sẽ cho phép bạn chớp mắt và thư giãn".

Ngay trên điện thoại cũng có rất nhiều ứng dụng giúp bạn đặt lịch hẹn giờ và nhắc bạn thực hiện điều này.

"Bước hai, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu có ý định làm việc với máy tính trong thời gian dài. Chiến thuật này sẽ hỗ trợ những giọt nước mắt tự nhiên và giữ cho bề mặt mắt của bạn có đủ nước", Yuhas khuyến cáo.

"Nhưng hãy tránh những loại thuốc nhỏ mắt tuyên bố sẽ loại bỏ được những vết đỏ trong mắt bạn. Chúng chứa các loại thuốc gây đỏ mắt kéo dài và chất bảo quản có thể làm hỏng các lớp bên ngoài của mắt".

Theo đó, các loại nước mắt nhân tạo có dán nhãn "không chất bảo quản" thường là lựa chọn tốt nhất.

Cuối cùng Yuhas cho biết dựa trên kinh nghiệm của ông, mọi người đừng nên tin vào những thông tin cường điệu hóa về tác động của ánh sáng xanh, từ đó không lãng phí tiền để mua các sản phẩm vô dụng.

Thay vào đó, biện pháp đơn giản, hiệu quả mà ai cũng làm được là hãy sơ tán tất cả các thiết bị có màn hình ra khỏi phòng ngủ, giảm cường độ sáng của các thiết bị bên ngoài và giữ cho mắt bạn đủ ẩm. Và đừng quên chớp mắt!

 ZKnight

Nguồn: Cafebiz.vn
Ý kiến bạn đọc
Ứng dụng ‘Trợ lý bác sĩ’ sử dụng trí tuệ nhân tạo đầu tiên ở Việt Nam
08:05 ,13/12/2019

Ngày 12/12/2019 Hệ thống Y tế Vinmec, Bệnh viện Phổi TƯ và VinBrain ký biên bản ghi nhớ hợp tác và triển khai ứng dụng  “AI Trợ lý bác sĩ trong chẩn đoán hình ảnh”.

Cựu nhân viên phục vụ lý giải vì sao không nên ăn fast-food trực tiếp từ khay đựng của nhà hàng, lót giấy bên trên thậm chí còn nguy hại hơn!
07:14 ,11/12/2019

Mới đây, một thanh niên từng là nhân viên của cửa hàng thức ăn nhanh đã tiết lộ sự thật khiến chúng ta có lẽ phải thay đổi thói quen ăn uống của mình.

Tác dụng tuyệt vời của hoa thiên lý đối với sức khỏe
04:22 ,06/12/2019

Hoa thiên lý từ lâu đã được biết đến như một loại nguyên liệu để chế biến món ăn ngon, bổ dưỡng. Ngoài ra, hoa thiên lý còn có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà ít người biết đến.

Bị hôi miệng là dấu hiệu của bệnh gì?
07:59 ,28/11/2019

Hôi miệng (hơi thở có mùi khó chịu) nguyên nhân gây ra có thể là do các bệnh lý răng miệng nhưng cũng có thể liên quan đến rất nhiều bệnh nguy hiểm như gan, phổi, thận…

Cảnh báo nguy cơ tai biến mạch máu não ở người trẻ tuổi
08:15 ,26/11/2019

Tai biến mạch máu não là một căn bệnh nguy hiểm đe dọa tới tính mạng của người cao tuổi. Tuy nhiên, ngay cả ở những người trẻ cũng có nguy cơ bị tai biến mạch máu não.

Đang chứa mầm bệnh ung thư cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu nhỏ này khi đi tiểu nhưng nhiều người lại thường bỏ qua
03:07 ,23/11/2019

Cảm giác, tần suất đi tiểu hay màu sắc nước tiểu đều có thể là minh chứng cho thấy những nguy cơ về sức khỏe, nhất là mầm mống bệnh ung thư.

Ăn uống làm sao để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn?
06:39 ,20/11/2019

Hấp thu kém có thể khiến cho cơ thể bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy ăn uống làm sao để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn?

Ra mắt sản phẩm giảm nhanh ê buốt răng Sensodyne Rapid Action tại Việt Nam
09:55 ,17/11/2019

Ngày 16/11, nhãn hiệu kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm hàng đầu Việt Nam Sensodyne chính thức ra mắt dòng kem đánh răng giảm nhanh ê buốt - Sensodyne Rapid Action với lợi thế vượt trội trong việc giảm ê buốt chỉ qua một lần chải.

TP.HCM yêu cầu chấm dứt hoạt động đối với cơ sở thẩm mỹ không phép
02:12 ,05/11/2019

UBND TP.HCM yêu cầu Sở Y tế phải chấm dứt hoạt động đối với các cơ sở thẩm mỹ không phép, cơ sở hoạt động quá phạm vi chuyên môn được phép, cơ sở vi phạm về quảng cáo khám, chữa bệnh.

99% các loại bệnh đều bắt nguồn từ 5 thứ, không bảo vệ sớm rất dễ ốm đau liên miên, tuổi già suy yếu
04:59 ,26/10/2019

Chính bản thân không tự bảo vệ sức khỏe của mình thì sẽ chẳng có ai giúp đỡ làm thay cả.

Thỏa thuận thương mại Mỹ-Trung được ký kết, Apple thở phào vì tránh được 150 USD tiền thuế áp lên iPhone
07:29 ,13/12/2019

Các nhà phân tích dự đoán, nếu mức thuế quan này được áp dụng, thu nhập của Apple vào năm tới có thể giảm đến hàng tỷ USD.

Xiaomi vẫn còn "ánh sáng cuối đường hầm", nhưng hoàn toàn không phải nhờ smartphone hay các dịch vụ Internet
07:26 ,11/12/2019

Lei Jun đã luôn nói tôn chỉ tồn tại của Xiaomi là dùng smartphone giá rẻ để thúc đẩy doanh số từ các dịch vụ Internet. Chiến lược ấy cho tới ngày hôm nay vẫn chưa được chứng minh.

Cựu nhân viên phục vụ lý giải vì sao không nên ăn fast-food trực tiếp từ khay đựng của nhà hàng, lót giấy bên trên thậm chí còn nguy hại hơn!
07:14 ,11/12/2019

Mới đây, một thanh niên từng là nhân viên của cửa hàng thức ăn nhanh đã tiết lộ sự thật khiến chúng ta có lẽ phải thay đổi thói quen ăn uống của mình.

Bầu Đức chia tay nốt mảng thủy điện, chỉ còn chuyên tâm làm nông nghiệp
03:32 ,11/12/2019

Cách đây không lâu, HAGL của Bầu Đức đã thoái hết vốn khỏi bất động sản và mới đây đã thoái tiếp vốn tại công ty thủy điện.

Để chuẩn bị cho mùa mua sắm cuối năm, Amazon phải tuyển 200.000 nhân viên thời vụ
03:32 ,30/11/2019

Năm nay, Amazon phải tăng gấp đôi lượng nhân viên thời vụ so với năm ngoái.

Giá 50 triệu nhưng Samsung Galaxy Fold vẫn hết hàng tại Việt Nam chỉ 6 giờ sau khi ra mắt
08:07 ,28/11/2019

Mức giá 50 triệu đồng của chiếc smartphone gập từ Samsung chưa đủ là rào cản đối với người tiêu dùng Việt Nam.

Công ty thời trang của Victoria Beckham chìm trong thua lỗ
07:31 ,28/11/2019

Kể từ khi thành lập vào năm 2008, thương hiệu thời trang của Victoria Beckham chưa hề có lãi.

Nguyên nhân bất ngờ khiến các thí sinh Trung Quốc có tỷ lệ đỗ cao nhất trong CFA - kỳ thi khó nhằn nhất của giới tài chính
08:22 ,26/11/2019

Trong mấy năm gần đây, số liệu thống kê cho thấy một xu hướng rõ nét: số thí sinh đến từ châu Á, mà đặc biệt là Trung Quốc, đã tăng rất mạnh, vượt qua tất cả các khu vực khác. Và tỷ lệ đỗ cũng tăng nhanh.

Hàng loạt dự án bất động sản vào "tầm ngắm" của thanh tra Bộ Xây dựng trong 2020
07:06 ,20/11/2019

Trong danh sách này có những cái tên dự án của các đại gia BĐS như Văn Phú Invest, Vietracimex , Hoàng Thành, sông Đà 7 ....

Những ‘gót chân Asin’ của bộ 3 công ty gọi xe đang chiếm lĩnh thị trường Grab – be – GoViet
03:02 ,20/11/2019

Muốn biết điểm yếu lớn nhất của Grab – be – GoViet trên thị trường gọi xe, chúng ta hãy nghe những lời ‘cà khịa’ gián tiếp của các lãnh đạo từ bộ 3 doanh nghiệp này. Bởi, không ai rõ 'gót chân Asin' của chúng ta bằng chính đối thủ của chúng ta!

  • Email
    Chăm sóc khách hàng
    Thanh Lan
Hotline:
0903363427
Thanh Lan
(Chăm sóc khách hàng)
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.
Phản hồi của bạn