99% các loại bệnh đều bắt nguồn từ 5 thứ, không bảo vệ sớm rất dễ ốm đau liên miên, tuổi già suy yếu

Thứ bảy, 26/10/2019, 04:59 GMT+7

Chính bản thân không tự bảo vệ sức khỏe của mình thì sẽ chẳng có ai giúp đỡ làm thay cả.

4. Chế độ ăn uống

Chỉ ăn chay hoặc chỉ ăn thịt, thích đồ nóng hoặc thích đồ lạnh, ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít, hay hút thuốc hoặc uống rượu... đều là những thói quen từ chế độ ăn uống bất hợp lý có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể.

Bất luận trong thời điểm nào, những đồ ăn lạnh rất dễ tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến năng lượng trong cơ thể. Đồ ăn còn nóng quá lại không tốt cho răng nướu. Chỉ ăn chay hay chỉ ăn thịt đều làm mất cân bằng dinh dưỡng.

Người ta cũng cho rằng, ăn uống chỉ nên no tới bảy phần là tốt nhất. Không nên để bụng quá đói hay quá no, vì chúng đều có thể dẫn tới những căn bệnh về đường tiêu hóa nếu bị duy trì lâu dài. Chú ý thói quen ăn uống sao cho đều đặn, phối hợp ẩm thực cân bằng về dinh dưỡng, ăn uống đúng giờ sẽ giúp cho cơ thể được bảo vệ khỏe mạnh hơn. Đặc biệt là cần tránh xa những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá... trăm hại mà không một lợi.

5. Giấc ngủ

Giấc ngủ chính là cách chúng ta nghỉ dưỡng và tái tạo lại năng lượng cho cơ thể. Hiện tại, rất nhiều người có thói quen thức đêm, dù tuổi còn trẻ nên họ có thể cậy mình khỏe mạnh thì đến khi về già, những mầm mống bệnh tật tiềm ẩn trong cơ thể cũng dần dần bộc lộ ra. Một giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng đến khí huyết lưu thông. Do đó, càng thức đêm nhiều vậy cơ thể lại càng yếu kém.

Chưa kể đến, phòng ngủ cũng phải được bố trí ở nơi có ánh sáng mặt trời và thông gió hằng ngày để đảm bảo không khí tươi mới được lưu thông, không tạo ra sự bí bức và ẩm ướt, trở thành nơi vi khuẩn sinh sôi nảy nở.

 Dương Mộc

Nguồn: cafef.vn
Ý kiến bạn đọc
Ăn uống làm sao để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn?
06:39 ,20/11/2019

Hấp thu kém có thể khiến cho cơ thể bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy ăn uống làm sao để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn?

Ra mắt sản phẩm giảm nhanh ê buốt răng Sensodyne Rapid Action tại Việt Nam
09:55 ,17/11/2019

Ngày 16/11, nhãn hiệu kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm hàng đầu Việt Nam Sensodyne chính thức ra mắt dòng kem đánh răng giảm nhanh ê buốt - Sensodyne Rapid Action với lợi thế vượt trội trong việc giảm ê buốt chỉ qua một lần chải.

TP.HCM yêu cầu chấm dứt hoạt động đối với cơ sở thẩm mỹ không phép
02:12 ,05/11/2019

UBND TP.HCM yêu cầu Sở Y tế phải chấm dứt hoạt động đối với các cơ sở thẩm mỹ không phép, cơ sở hoạt động quá phạm vi chuyên môn được phép, cơ sở vi phạm về quảng cáo khám, chữa bệnh.

Tiêu dùng thực phẩm không lành mạnh có xu hướng gia tăng tại Việt Nam
05:20 ,24/10/2019

Hơn nửa dân số Việt Nam, cụ thể là gần 60%, đang tiêu dùng thực phẩm nhiều muối và các đồ uống có cồn vượt ngưỡng khuyến cáo. Bên cạnh những thành tựu kinh tế đáng chú ý, đây được xem là một trong những vấn đề Việt Nam đang phải đối mặt trong giai đoạn hiện nay.

Đắk Lắk: Dịch sốt xuất huyết bùng phát, thêm 1 trường hợp tử vong
09:26 ,22/10/2019

Lãnh đạo Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk cho biết, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận thêm 1 trường hợp tử vong do sốt xuất huyết. Đặc biệt, dịch sốt xuất huyết Dengue tiếp tục bùng phát mạnh ở tỉnh Kon Tum.

Bác sĩ nhãn khoa giải thích những nhầm tưởng mọi người hay có về ánh sáng xanh và cách bảo vệ mắt hiệu quả
08:48 ,17/10/2019

"Chỉ bởi ánh sáng xanh không làm tổn hại võng mạc của bạn không có nghĩa là các thiết bị điện tử hoàn toàn vô hại, hoặc ánh sáng xanh đó không ảnh hưởng gì đến mắt của chúng ta", Yuhas cho biết. "Với bản chất về bước sóng của nó, ánh sáng xanh thực sự làm gián đoạn giấc ngủ sinh lý khỏe mạnh".

Coi chừng đột tử khi gắng sức chơi thể thao
08:27 ,11/10/2019

Chủ quan về sức khỏe, người bệnh rất có thể đột tử nếu tập luyện thể dục với cường độ cao.

Câu chuyện của bác sĩ kể về cô gái trẻ bị ung thư: Lời cảnh báo về những thói quen mọi người cần bỏ ngay
05:54 ,09/10/2019

Cô gái có tuổi đời còn rất trẻ nhưng đã bị ung thư dạ dày. Tất cả xuất phát từ thói quen mà nhiều người trẻ đang mắc phải.

Xét nghiệm HIV lưu động cho lái xe và người biến động qua biên giới
08:34 ,07/10/2019

Chương trình xét nghiệm HIV lưu động được thực hiện trong 2 đợt: 1 - 4/10 và 14 - 18/10 tại khu vực cửa khẩu Quốc tế Lào Cai và cửa khẩu Kim Thành, tỉnh Lào Cai.

Phương pháp mới giúp phát hiện biến chứng tiểu đường nhanh và chính xác hơn
05:11 ,04/10/2019

Một phương pháp xét nghiệm máu mới hiện đang được phát triển để giúp phát hiện sớm và chính xác hơn các biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.

Nhận diện những "điểm nóng" bất động sản nghỉ dưỡng trong năm 2020
05:11 ,26/10/2019

Các nhà đầu tư đang ồ ạt đổ vốn vào bất động sản du lịch ở các tỉnh có bờ biển đẹp để đón nguồn du khách trong và ngoài nước đến nghỉ dưỡng. Đã có những điểm đến mới, những thị trường mới nổi ở phân khúc bất động sản nghỉ dưỡng. Và, như một thói quen, nó mang lại rất nhiều kỳ vọng cho một chu kỳ tăng trưởng mới của phân khúc đầy tiềm năng này.

Văn phòng Co-working bùng nổ tại Việt Nam, đại gia ngoại đổ bộ
08:23 ,24/10/2019

Theo báo cáo của Savills, từ 2018 đến 2019, nguồn cung mặt bằng văn phòng chia sẻ (co-working) đã tăng lên 64%

VFF ấn định ngày ký hợp đồng với thầy Park, không đặt chỉ tiêu vô địch SEA Games
02:18 ,23/10/2019

Theo dự kiến, HLV Park Hang-seo sẽ chính thức đặt bút ký bản hợp đồng mới với VFF ngay trước ngày SEA Games 30 khởi tranh (25/11/2019).

Trước kế hoạch IPO, Bamboo Airways đã chuyển thành công ty cổ phần, tăng vốn lên 2.200 tỷ đồng
08:04 ,17/10/2019

Sau thông tin về kế hoạch IPO của Bamboo Airways, cổ phiếu FLC tính đến ngày 17/10 đã có 4 phiên liên tiếp tăng trần, từ 3.320 đồng lên 4.330 đồng, tăng 30%.

Danh sách 18 dự án chung cư mới được phép bán nhà hình thành trong tương lai tại TP.HCM
05:26 ,15/10/2019

Sở xây dựng TPHCM vừa có quyết định xác nhận 18 dự án căn hộ hình thành trong tương lai đủ điều kiện được bán, cho thuê mua nhà ở hình thành trong tương lai năm 2019 (Từ tháng 8/2019 đến tháng 10/2019).

Rót 11 tỷ USD, công nghệ mới này có gì khiến Samsung không tiếc tiền?
08:48 ,11/10/2019

Samsung Display Co. có kế hoạch chi 13,1 nghìn tỷ won (11 tỷ USD) để phát triển và xây dựng loại màn hình thế hệ tiếp theo.

Ngày càng có nhiều người trẻ Mỹ chọn rời khỏi các thành phố lớn vì cuộc sống khó khăn
05:28 ,09/10/2019

Theo một phân tích của The Wall Street Journal, đây là năm thứ tư liên tiếp các thành phố lớn chứng kiến sự sụt giảm dân số trẻ.

Grab đưa mô hình GrabKitchen về Việt Nam: "bếp tập trung" thời 4.0, rút ngắn thời gian shipper đi mua và giao
05:09 ,09/10/2019

Mục đích mở căn bếp tập trung này của Grab nhằm rút ngắn thời gian shipper đi mua hàng (thường là các quán có địa chỉ quá xa khu vực Thủ Đức) và hơn nữa tạo điều kiện để khách hàng có thể đặt 1 lần nhiều món tại nhiều quán khác nhau, từ đó shipper có thể lấy thức ăn chung 1 điểm rồi đi giao.

Nhà đất trung tâm Dĩ An tăng giá lên đến 80 triệu đồng/m2, thị trường cạnh tranh khốc liệt
08:28 ,07/10/2019

Những dự án nhà phố, đất nền đang chào bán tại khu vực Dĩ An (Bình Dương) có mức giá trung bình dao động từ 30 - 50 triệu đồng/m2. Thị trường đang cạnh tranh khá khốc liệt, loại hình nhà phố xây sẵn được quan tâm hơn cả.

Cựu CEO Giao hàng Nhanh Nguyễn Trần Thi đầu quân cho công ty 3.000 tỷ của Vingroup, chuẩn bị rút toàn bộ vốn tại công ty cũ sau 7 năm gắn bó
08:13 ,07/10/2019

Sau 4 tháng rời khỏi vị trí CEO, Cofounder Giao hàng Nhanh Nguyễn Trần Thi đã rời công ty sau hơn 7 năm gắn bó, mà theo một nguồn tin, là do “cơm không lành, canh không ngọt” với ban quản trị của Scommerce. Theo cập nhật, hiện Thi đã đầu quân cho One Mount Group - công ty 3.000 tỷ đồng của Vingroup, và chuẩn bị hoàn tất việc rút toàn bộ vốn tại công ty cũ.

  • Email
    Chăm sóc khách hàng
    Thanh Lan
Hotline:
0903363427
Thanh Lan
(Chăm sóc khách hàng)
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.
Phản hồi của bạn